Siłownie zewnętrzne powstają coraz szybciej w wielu zakątkach naszego kraju.

Cieszą się sporym zainteresowaniem wśród społeczeństwa, bo za darmo, bez profesjonalnego przygotowania można dbać o swoje zdrowie i uzupełniać treningi w klubach fitness, czy na siłowni pod okiem trenera.

Sprzęt montowany w formie outdoor fitness jest prosty, ale poprzez wykorzystanie ciężaru własnego ciała można skutecznie dopracować i wyrzeźbić sylwetkę. Mogą z niego korzystać zarówno osoby trenujące od lat jak i te początkujące, także starsze. Zaletą ćwiczeń na świeżym powietrzu, oprócz wspomnianych aspektów fizycznych jest poprawa krążenia krwi, kondycji organizmu i koordynacji ruchowej, przyswajanie cennej witaminy C. Siłownie zewnętrzne czynne są non stop, niezależnie od pogody a szczegółowe opisy możliwych do wykonania ćwiczeń na przyrządach pozwalają samodzielnie wykonywać precyzyjne ruchy.

Zwykle na siłowniach znaleźć można:

• orbitrek (podstawa w spalaniu tkanki tłuszczowej dodatkowo wspomaga nogi i biodra, część pasa barkowego i ramiona),
• biegacz (idealny dla nóg i bioder), twister (Poprawia kondycję stawów biodrowych, kręgosłupa w odcinku lędźwiowym ale także wzmacnia mięsnie brzucha i ćwiczy równowagę),
• urządzenie do wyciskania siedząc (na nim ćwiczymy mięsnie klatki piersiowej, barków i ramion),
• wyciąg górny(wzmocnienie pleców i ramion),
• wioślarz (odpowiedzialny za wzmocnienie mięśni ramion, nóg, górnej części pleców i wzmocnienie pasa ramion),
• chwytak do podciągania nóg (dla wzmocnienia mięśni brzucha),
• prasę nożną(buduje mięśnie nóg i łydek).

Poziom trudności oceniany jest od prostego po średnio skomplikowany. Po pierwszym razie nawet amator pozna technikę działania każdego z nich i będzie mógł opanować każdą stację. Na tych urządzeniach spokojnie można wysmuklić i zbudować masę mięśniową ramion, pleców, klatki piersiowej, nóg, pośladków, brzucha. Są to ćwiczenia ogólnorozwojowe, niezbędne dla każdego z nas. Zatem bez wymówek, niezależnie od pogody warto spróbować, na czym polega i jak działa outdoor fitness w okolicy.

Wpis powstał dzięki materiałom zamieszczonym na stronie https://www.fitpark.pl/silownie-zewnetrzne.html, z której można dowiedzieć się więcej na temat siłowni zewnętrznych, ich wyposażeniu oraz dostępie.