AlbumMody.pl

Górne menu

  • Kontakt

Menu główne

  • Zdrowie i Uroda
  • W Domu
  • W Kuchni
  • W Pordóży
  • Porady
  • Kontakt

AlbumMody.pl

AlbumMody.pl

  • Zdrowie i Uroda
  • W Domu
  • W Kuchni
  • W Pordóży
  • Porady
  • Kontakt

Trening na świeżym powietrzu – siłownie zewnętrzne

przez AutorSerwisu
10 stycznia 2018
710
2
Podziel się:
siłownia zewnętrzna

Siłownie zewnętrzne powstają coraz szybciej w wielu zakątkach naszego kraju.

Cieszą się sporym zainteresowaniem wśród społeczeństwa, bo za darmo, bez profesjonalnego przygotowania można dbać o swoje zdrowie i uzupełniać treningi w klubach fitness, czy na siłowni pod okiem trenera.

Sprzęt montowany w formie outdoor fitness jest prosty, ale poprzez wykorzystanie ciężaru własnego ciała można skutecznie dopracować i wyrzeźbić sylwetkę. Mogą z niego korzystać zarówno osoby trenujące od lat jak i te początkujące, także starsze. Zaletą ćwiczeń na świeżym powietrzu, oprócz wspomnianych aspektów fizycznych jest poprawa krążenia krwi, kondycji organizmu i koordynacji ruchowej, przyswajanie cennej witaminy C. Siłownie zewnętrzne czynne są non stop, niezależnie od pogody a szczegółowe opisy możliwych do wykonania ćwiczeń na przyrządach pozwalają samodzielnie wykonywać precyzyjne ruchy.

Zwykle na siłowniach znaleźć można:

  • orbitrek (podstawa w spalaniu tkanki tłuszczowej dodatkowo wspomaga nogi i biodra, część pasa barkowego i ramiona),
  • biegacz (idealny dla nóg i bioder), twister (Poprawia kondycję stawów biodrowych, kręgosłupa w odcinku lędźwiowym ale także wzmacnia mięsnie brzucha i ćwiczy równowagę),
  • urządzenie do wyciskania siedząc (na nim ćwiczymy mięsnie klatki piersiowej, barków i ramion),
  • wyciąg górny(wzmocnienie pleców i ramion),
  • wioślarz (odpowiedzialny za wzmocnienie mięśni ramion, nóg, górnej części pleców i wzmocnienie pasa ramion),
  • chwytak do podciągania nóg (dla wzmocnienia mięśni brzucha),
  • prasę nożną(buduje mięśnie nóg i łydek).

Poziom trudności oceniany jest od prostego po średnio skomplikowany. Po pierwszym razie nawet amator pozna technikę działania każdego z nich i będzie mógł opanować każdą stację. Na tych urządzeniach spokojnie można wysmuklić i zbudować masę mięśniową ramion, pleców, klatki piersiowej, nóg, pośladków, brzucha. Są to ćwiczenia ogólnorozwojowe, niezbędne dla każdego z nas. Zatem bez wymówek, niezależnie od pogody warto spróbować, na czym polega i jak działa outdoor fitness w okolicy.

Wpis powstał dzięki materiałom zamieszczonym na stronie https://www.fitpark.pl/silownie-zewnetrzne.html, z której można dowiedzieć się więcej na temat siłowni zewnętrznych, ich wyposażeniu oraz dostępie.

1 Gwiazdka2 Gwiazdki3 Gwiazdki4 Gwiazdki5 Gwiazdek (1 głosów, ocena: 5,00 na 5)
Loading...


Poprzedni artykuł

Jak pozbyć się wilgoci w domu?

Następny artykuł

Co to jest saszetka nerka. Saszetki nerki ...

0
Akcje
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Powiązane artykuły Więcej od autora

  • Kurtki futra Pakamera
    Zdrowie i Uroda

    Zachwycające kurtki na zimę 2021 – sprawdź tegoroczne trendy!

    6 grudnia 2020
    przez Tamara
  • nowe trendy
    Zdrowie i Uroda

    Jak nadążać za nowymi trendami w modzie

    10 stycznia 2018
    przez AutorSerwisu
  • Wyprzedaże Cropp
    Zdrowie i Uroda

    Wyprzedaże Cropp – rabaty nawet do 60%!

    3 lutego 2020
    przez Tamara
  • Siłownia plenerowa
    Zdrowie i Uroda

    Siłownie zewnętrzne – darmowe obiekty dla każdego

    28 marca 2021
    przez Tamara
  • Torba shopper Bonafora
    Zdrowie i Uroda

    Shopperka – pojemna torba na każdą okazję

    18 listopada 2020
    przez Tamara
  • Plac zabaw dla dzieci
    Zdrowie i Uroda

    Place zabaw dla dzieci – urządzenia do codziennej zabawy

    15 sierpnia 2020
    przez Tamara

2 komentarze

  1. Marzena 22 marca, 2019 pm 31 20: 45 Odpowiedz

    Dzięki siłowni zewnętrznej, która powstała w mojej okolicy mogę aktywnie spędzać czas na świeżym powietrzu, polecam każdemu, warto coś zrobić dla własnego zdrowia

  2. Marzena 22 marca, 2019 pm 31 20: 50 Odpowiedz

    Dzięki, że w mojej okolicy powstała siłownia zewnętrzna, teraz mogę aktywnie spędzać czas na świeżym powietrzu, polecam każdemu, warto coś zrobić dla własnego zdrowia

Zostaw odpowiedź Anuluj pisanie odpowiedzi

  • Aloes do twarzy
    Zdrowie i Uroda

    Aloes do twarzy — nawilża, regeneruje, dodaje blasku i leczy trądzik

  • nowe trendy
    Zdrowie i Uroda

    Jak nadążać za nowymi trendami w modzie

  • Torba shopper Bonafora
    Zdrowie i Uroda

    Shopperka – pojemna torba na każdą okazję

Ostatnie komentarze

  • Maja
    on
    21 listopada 2021
    Kiedy zakładam srebrny wisiorek to bransoletkę też a wtedy pierścionek złoty, dobrze wygląda to połączenie, tylko ...

    Srebrna biżuteria ze złotą – jak łączyć?

  • Maja
    on
    21 listopada 2021
    Bardzo lubię kurtki peleryny, własnie kupiłam w czarnym kolorze, wyglądam w niej bardzo stylowo i elegancko. ...

    Zachwycające kurtki na zimę 2021 – sprawdź tegoroczne trendy!

  • Marzena
    on
    22 marca 2019
    Dzięki, że w mojej okolicy powstała siłownia zewnętrzna, teraz mogę aktywnie spędzać czas na świeżym powietrzu, ...

    Trening na świeżym powietrzu – siłownie zewnętrzne

  • Marzena
    on
    22 marca 2019
    Dzięki siłowni zewnętrznej, która powstała w mojej okolicy mogę aktywnie spędzać czas na świeżym powietrzu, polecam ...

    Trening na świeżym powietrzu – siłownie zewnętrzne

  • Nowe

  • Popularne

  • Wynajem samochodu Comfort Car

    Wynajem samochodów – świetna opcja na letnie podróżowanie

    przez Tamara
    18 czerwca 2022
  • Zestaw do monitoringu hikvision

    Ivel.pl – najlepsze akumulatory i dyski twarde

    przez Tamara
    31 marca 2022
  • Ubrania z drugiej ręki

    Haute Couture dla każdego. Gdzie kupisz luksusowe ubrania za grosze?

    przez Tamara
    20 lutego 2022
  • Robot kuchenny Lidlomix

    Lidlomix wraca do sklepów? Jest wyrok hiszpańskiego sądu!

    przez Tamara
    18 lutego 2022
  • Wynajem samochodu Warszawa

    Tani wynajem samochodu – jakie są warunki wynajmu?

    przez Tamara
    4 lutego 2022
  • siłownia zewnętrzna

    Trening na świeżym powietrzu – siłownie zewnętrzne

    przez AutorSerwisu
    10 stycznia 2018
  • Srebrna biżuteria

    Srebrna biżuteria ze złotą – jak łączyć?

    przez Tamara
    26 lutego 2020
  • Kurtki futra Pakamera

    Zachwycające kurtki na zimę 2021 – sprawdź tegoroczne trendy!

    przez Tamara
    6 grudnia 2020
  • kot i pies

    Pies i kot w jednym domu

    przez AutorSerwisu
    10 stycznia 2018
  • Wynajem samochodu Comfort Car

    Wynajem samochodów – świetna opcja na letnie podróżowanie

    przez Tamara
    18 czerwca 2022

Zobacz również

Siłownie zewnętrzne Fitpark.plNerki Pariso.pl

Ostatnie Komentarze

  • Maja
    on
    21 listopada 2021
    Kiedy zakładam srebrny wisiorek to bransoletkę też a wtedy pierścionek złoty, dobrze wygląda to połączenie, tylko ...

    Srebrna biżuteria ze złotą – jak łączyć?

  • Maja
    on
    21 listopada 2021
    Bardzo lubię kurtki peleryny, własnie kupiłam w czarnym kolorze, wyglądam w niej bardzo stylowo i elegancko. ...

    Zachwycające kurtki na zimę 2021 – sprawdź tegoroczne trendy!

  • Marzena
    on
    22 marca 2019
    Dzięki, że w mojej okolicy powstała siłownia zewnętrzna, teraz mogę aktywnie spędzać czas na świeżym powietrzu, ...

    Trening na świeżym powietrzu – siłownie zewnętrzne

  • Marzena
    on
    22 marca 2019
    Dzięki siłowni zewnętrznej, która powstała w mojej okolicy mogę aktywnie spędzać czas na świeżym powietrzu, polecam ...

    Trening na świeżym powietrzu – siłownie zewnętrzne

  • Nowe

  • Popularne

  • Wynajem samochodu Comfort Car

    Wynajem samochodów – świetna opcja na letnie podróżowanie

    przez Tamara
    18 czerwca 2022
  • Zestaw do monitoringu hikvision

    Ivel.pl – najlepsze akumulatory i dyski twarde

    przez Tamara
    31 marca 2022
  • Ubrania z drugiej ręki

    Haute Couture dla każdego. Gdzie kupisz luksusowe ubrania za grosze?

    przez Tamara
    20 lutego 2022
  • Robot kuchenny Lidlomix

    Lidlomix wraca do sklepów? Jest wyrok hiszpańskiego sądu!

    przez Tamara
    18 lutego 2022
  • Wynajem samochodu Warszawa

    Tani wynajem samochodu – jakie są warunki wynajmu?

    przez Tamara
    4 lutego 2022
  • siłownia zewnętrzna

    Trening na świeżym powietrzu – siłownie zewnętrzne

    przez AutorSerwisu
    10 stycznia 2018
  • Srebrna biżuteria

    Srebrna biżuteria ze złotą – jak łączyć?

    przez Tamara
    26 lutego 2020
  • Kurtki futra Pakamera

    Zachwycające kurtki na zimę 2021 – sprawdź tegoroczne trendy!

    przez Tamara
    6 grudnia 2020
  • kot i pies

    Pies i kot w jednym domu

    przez AutorSerwisu
    10 stycznia 2018
  • Wynajem samochodu Comfort Car

    Wynajem samochodów – świetna opcja na letnie podróżowanie

    przez Tamara
    18 czerwca 2022

Najwyżej oceniane

    Co to jest saszetka nerka. Saszetki nerki dla każdego
    2 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 5
    Trening na świeżym powietrzu – siłownie zewnętrzne
    1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
    Aloes do twarzy — nawilża, regeneruje, dodaje blasku i leczy trądzik
    1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
    Srebrna biżuteria ze złotą – jak łączyć?
    1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
    Zachwycające kurtki na zimę 2021 – sprawdź tegoroczne trendy!
    1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
    Jak nadążać za nowymi trendami w modzie
    1 vote, average: 1,00 out of 51 vote, average: 1,00 out of 51 vote, average: 1,00 out of 51 vote, average: 1,00 out of 51 vote, average: 1,00 out of 5